The puhkusejärgse sündroomi põhjused võib olla tingitud erinevate tegurite interaktsioonist. Järgnevalt anname neile märku, et saaksite neid tunda, mis aitab teil neid ära hoida, ehkki pidage meeles, et mõnevõrra kurb naasta, et naasta reisidesse pärast puhkuse tagasipöördumist, on midagi täiesti loomulikku:

  • Päevaraamatu muutused ja muutused võivad muuta tagasipöördumise raskeks.
  • Tagasipöördumine stressirohketesse keskkondadesse ja kõrge nõudluse tase.
  • Emotsionaalselt taastunud toimetuleku stiil: on inimesi, kes "saavad klaasi vees ülekoormatud". Probleemidega silmitsi seistes ei otsi need inimesed lahendusi. Vastupidi, nad raiskavad aega, et näha, kuidas probleem neid mõjutab. Sellele inimeste rühmale tabab kutseharidusejärgne stress neid raskemini kui need konstruktiivsed inimesed, kes otsivad võimalust oma probleemide lahendamiseks.
  • Sotsiaalse toetuse puudumine.
  • Varasemad tööprobleemid või igapäevane elu on liiga nõudlik ja ülesanne.
  • Korduvad tööd, väikesed motiveerivad ülemused või probleemid teiste kaaslastega.
  • Inimestel, kellel on madal tolerantsus pettumuse suhtes või vähem võimeid vastu võtta, on tõenäolisem, et puhkusejärgne sündroom.
  • Kas pika puhkusega üle kahe nädala, sest harjumused on ellu viidud 21 päeva pärast, nii et kui teil on selleks ajaks puhkus, siis harjub teie keha ja vaim uue olukorraga ning rutiinile tagasi pöördumine on raskem.

Psühhoterapeut Marisa Navarro selgitab, et peamine kutse-sündroomi probleem on kaaluda tööd nii, nagu oleks see koormaks ja mitte midagi, mis rikastab meid kui inimesi. Arvestuse kohaselt tekivad mõtted enne tundeid, nii et kui meil on negatiivseid mõtteid, siis on meil pessimistlikud emotsioonid selle kohta, kuidas tööülesandeid jätkata ja meie psühholoogiline heaolu ei ole optimaalne.

MikS feat. Hayko Erevanski - Dimana (Official Audio) (November 2019).